Der Säureschutzmantel (pH 4,5-5,5) schützt unsere Haut vor Bakterien und Feuchtigkeitsverlust. Seife ist zwar basisch (pH 8-11), aber gesunde Haut regeneriert ihren pH-Wert innerhalb von 30-60 Minuten. Nur bei sehr empfindlicher Haut sind pH-hautneutrale Syndets die bessere Wahl.
"pH-neutral", "pH-hautneutral", "schont den Säureschutzmantel" – diese Begriffe begegnen uns täglich in der Werbung. Doch was bedeuten sie wirklich? Und ist herkömmliche Seife tatsächlich schlecht für die Haut? Zeit für eine fundierte Erklärung.
Was ist der Säureschutzmantel?
Der Säureschutzmantel (auch Hydrolipidfilm genannt) ist ein dünner Film auf unserer Hautoberfläche. Er besteht aus Schweiß, Talg, abgestorbenen Hautzellen, verschiedenen Säuren (Milchsäure, freie Fettsäuren) und unserer Hautflora (gute Bakterien). Der Begriff wurde 1928 vom deutschen Mediziner Alfred Marchionini geprägt.
Die pH-Wert-Skala erklärt
| Substanz | pH-Wert | Einordnung |
|---|---|---|
| Magensäure | pH 1-2 | stark sauer 🔴 |
| Zitronensaft | pH 2-3 | sauer 🟠 |
| Gesunde Haut | pH 4,5-5,5 | leicht sauer ✅ |
| Reines Wasser | pH 7 | neutral ⚪ |
| Naturseife | pH 8-11 | basisch 🔵 |
| Natronlauge | pH 14 | stark basisch 🟣 |
Warum ist die Haut sauer?
Der leicht saure pH-Wert von 4,5-5,5 erfüllt wichtige Schutzfunktionen:
Abwehr von Erregern
Die meisten Bakterien und Pilze können sich in saurem Milieu nicht vermehren.
Hautfeuchtigkeit
Im sauren Bereich funktionieren die Enzyme für Ceramide (Hautlipide) optimal.
Neutralisierung
Der Säureschutzmantel neutralisiert alkalische Substanzen wie Schweiß.
Hautflora-Schutz
Unsere "guten" Hautbakterien bevorzugen ein saures Milieu.
Seife und pH-Wert: Die Fakten
Echte Seife entsteht durch die Reaktion von Fetten mit einer Lauge (Verseifung). Das Ergebnis ist chemisch immer alkalisch – ein pH-Wert von 9-10 ist bei echter Seife normal und unvermeidbar. Das ist keine Frage der Qualität, sondern der Chemie.
Wenn Seife auf die Haut trifft, steigt der pH-Wert kurzfristig auf 8-11 an. Dies führt zu vorübergehender Quellung der Hornschicht, kurzzeitiger Veränderung der Hautflora und temporärer Störung der Lipidproduktion.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Bei gesunder Haut normalisiert sich der pH-Wert innerhalb von 30-60 Minuten nach dem Waschen von selbst. Die Haut verfügt über eine bemerkenswerte Selbstregulierung!
"Eine länger anhaltende Beeinflussung des pH-Wertes der Hautoberfläche konnte auch bei längerer Anwendung von Seife nicht erreicht werden." – Wissenschaftliche Studien zur Hautneutralität
Wann ist Seife ein Problem?
- Babys und Kleinkinder: Die Hautbarriere ist noch nicht voll entwickelt
- Ältere Menschen: Die Regeneration verlangsamt sich mit dem Alter
- Vorgeschädigte Haut: Bei Neurodermitis, Ekzemen, Psoriasis
- Sehr häufiges Waschen: Haut hat keine Zeit zur Regeneration
In diesen Fällen können pH-hautneutrale Syndets die bessere Wahl sein.
pH-hautneutral (pH 5,5): Entspricht dem natürlichen pH-Wert der Haut – die bessere Wahl.
Vorsicht vor Marketingbegriffen! "pH-neutral" klingt gut, bedeutet aber für die Haut keinen Vorteil.
Syndets: Die seifenfreie Alternative
Syndets (synthetische Detergenzien) sind künstlich hergestellte Waschsubstanzen, deren pH-Wert auf 5,5 eingestellt werden kann. Sie sind keine echten Seifen, sondern seifenfreie Waschstücke.
| Aspekt | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| pH-Wert | Kann auf 5,5 eingestellt werden | — |
| Hautverträglichkeit | Schont den Säureschutzmantel | — |
| Inhaltsstoffe | — | Synthetisch, oft mit Zusätzen |
| Nachhaltigkeit | — | Weniger nachhaltig als Naturseife |
So stärken Sie Ihren Säureschutzmantel
Nicht zu oft waschen
1x täglich reicht meist aus. Jedes Waschen stört kurzzeitig die Hautbarriere.
Lauwarmes Wasser verwenden
Heißes Wasser greift die Lipide an und trocknet die Haut zusätzlich aus.
Milde Produkte wählen
Naturseife mit hoher Überfettung (7-10%) oder Syndets bei sehr empfindlicher Haut.
Sofort eincremen
Innerhalb von 3 Minuten nach dem Waschen – stellt die Lipidbarriere schneller wieder her.
Von innen stärken
Ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Fettsäuren stärkt die Haut. Stress reduzieren!
Der Mythos vom "zerstörten" Säureschutzmantel
Die Behauptung, dass Seife die Haut zerstört, ist übertrieben. Gesunde Haut kommt mit dem kurzzeitigen pH-Anstieg gut zurecht und regeneriert sich innerhalb einer Stunde. Hochwertige Naturseifen mit Überfettung sind für die meisten Menschen eine hervorragende Wahl.
Unser Tipp: Menschen mit sehr empfindlicher oder vorgeschädigter Haut können zu pH-hautneutralen Alternativen greifen – sollten dabei aber auf die Inhaltsstoffe achten. Letztendlich gilt: Hören Sie auf Ihre Haut. Sie ist klüger, als wir oft denken.
